sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Espetáculo 2011

A história muito bonita gerou varios personagens.
personagens de Circos Andantes, parques de diversão abandonados, feiticeiras.

Foram duas sessões de casa cheia. saiu tudo bem, ou melhor ainda, arrasamos.

Fui uma feiticeira que não fazia parte nem do circo nem do parque, então saí da ultima fileira da platéia em direção ao palco.

Fui do mal e acabei mal, rsrs...morro no final.

Por enquanto apenas duas fotos.



Em breve postarei mais, beijos

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

mais desafios


Desculpem a falta de noticias, mas fiquei todo esse tempo sem grana e consequentemente sem net, rs.
Mas vamos lá.

Meu nosso dsafio, que não será muito grande, vai ser ensinar o tour piqué na ponta.

Faço com os pés nas costas, mas ensinar é outra história.

Minhas alunas do 1º e do 2º ano de pontas estão lindas. As pontas são uma atração a parte da nossa escola. As amigas que ainda não chegaram lá, correm para ver os ensaios delas.

Acho isso, particularmente muito bom, todas precisam observar o quanto é dificil e o quanto é preciso se dedicar.

Estou muito feliz com o resultado desse fim de ano. Estudei muito, pratiquei bastante e tirei duvidas com para as mestras. E consegui chegar até aqui satisfeita.

O ano que vem? Não posso planejar, pela primeira vez, sigo sem planos.

Mas tem um motivo muito, mas muito grande mesmo, pra isso estar acontecendo.
Não posso dizer nada, é preciso deixar que a vida siga seu rumo, seu destino ou carma.

Nada podemos fazer, só sei que minha carreira vai mudar, precisarei buscar em outras fontes os mesmos recursos. Mudanças sérias e graves.

Porque tudo muda. Nada é para sempre.

Tour piqué en dedans

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Emboité sauté en tournant e Brise

No post http://bailarinadepano65.blogspot.com/2011/06/objetivos.html declarei aqui meu desafio. Dar aulas para o 5º ano ou 2º ano de ponta.
Os passoss escolhido para este mês, foram o Emboité sauté entournant e o Brisé.
“Emboité Sauté en tournant - Saltos de emboite executados em volta e completando dois emboites, percorrendo uma diagonal ou em manége.”
“Brisé – É uma petit batterie. No brisé, uma perna se eleva primeiro do que a outra, de um demi-plié, antes do salto e da bateria ser executada. Este movimento pode ser feito 2p/2, 2p/1, 1p/2, 1p/1. Sua execução se assemelha muito ao pas assemblé e, em alguns métodos, várias modalidades de brisé são denominadas assemblés battu.”
Trabalhosos não é? Mas se não fossem, onde estaria meu desafio?
Brisé










Emboité sauté en tournant

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Escolinhas

Não tem cabimento as escolas de Educação Infantil não pagarem, os professores de balé, Judo, Tenis e etc, no mês de julho.

As mensalidades escolares não são divididas em 12 meses? Porque as atividades extracurriculares também não são?

O professor não come, não paga conta, no mês de julho?

E sem falar que em Janeiro, que a coisa fica pior. O ano se encerra com varias mensalidades em aberto. O indice de inadimplencia é enorme. Janeiro ninguem aparece para pagar. E qdo fevereiro vem, vem também os pais com caras de "parede" negociar as mensalidades em aberto.

São situações difícies que nós professores enfrentamos todos os anos.

Fico P da vida, porque enquanto os professores se ferram com dividas, sem grana para uma simples viagem a Santos, os pais "folgados" vão para o Nordeste, Disney e Beto Carreiro. As escolas de Educação Infantil abrem as portas reformadas e lindas, e os professores voltam F_ _ _ _ _ S. Não é?

Não se tocam que as escolas de ballet vivem das mensalidades deles. Que os professores também vivem disso e que estão lá na sala de aula todos os dias, e ai de algum faltar e os pais serem avisados em cima da hora, misericordia. Ficam putos não é?

Tô muito puta mesmo, porque não pude fazer um curso de baby pq uma das escolinhas em que dou aula não tem pagamento em julho. Que legal!!

Registro aqui meu desabafo :[

sexta-feira, 29 de julho de 2011

PRÓ VIDA

foto: minorkafka.wordpress.com

Nos anos 80 muitas pessoas se filiaram a uma instituição chamada Pró Vida.

Minha irmã então namorada de um dos integrantes, passou a frequentar.
Basicamente a filosoofia deles se resumia em fazer uma "Tela Mental" dos desejos mais profundos para se conseguir o que quer, bens materiais, saude, prosperidade.

Foi a primeira vez que ouvi falar sobre o poder da mente em concretizar nossos desejos.

Ela comentava muito isso em casa, meus pais olhavam com desconfiança, mas algo me dizia que tinha uma verdade nisso.

Visitando o blog da Cassinha http://dospassosdabailarina.wordpress.com/,passei rápido por um post onde ela cita, com palavras diferentes, o mesmo exercicio mental.

Ainda nos anos 80, qdo a Dança era minha unica preocupação, eu utilizava a "Tela Mental" para decorar e aperfeiçoar os movimentos das coreografias.

Deitava na cama, depois de 8/10 horas de ensaios nos fins de semana, fechava os olhos e repassava tudo, até correções e execuções perfeitas.

Ainda faço isso, mas por pouquissimo tempo, pois hj em dia danço apenas uma pequena coreografia, para não dizer que não dancei. Não são mais coreografias tão desafiadoras. E a tranquilidade e segurança que chegam com idade é uma benção nessa hora.

Mas aconselho as bailarinas que ainda enfrentam uma rotina árdua de ensaios e coreografias difícies, a utilizarem a tecnica da visualização mental.

A propósito, o livro que a Cassinha postou é "Anatomia da Dança" de Jacqui Greene Haas, Editora Manole
foto: manole.com.br


Todos podem ler, mas acredito ser um livro de cabeceira para professores.

Beijos

Texto: Heydi Milhose

sábado, 16 de julho de 2011

Atividades nas férias

Depois de tanta adrenalina, nervosismo e choros para enfrentar os exames, os alunos tiveram 15 dias de muito aprendizado e diversão. Os alunos vivenciaram várias aulas diferentes.

Saíram da intensa rotina dos cursos regulares para cursos com profissionais de outras áreas. Foram eles:
Moderno com Claudio Terrana,
Forro com os professores Patrik e Pierre,
Técnica de interpretação e Mimica com Heydi Milhose(euzinha),
Maquiagem com professores da escola,
Jazz com Alex Siqueira.

Tudo muito bem elaborado e divertido. Os alunos participaram de todos os cursos sem pagar mais por isso. A Academia ficou em intensa atividade enquanto outras de portas fechadas, e o que é pior: pagando o mes interio de julho sem fazer uma unica aula.

Termino esse post muito feliz e realizada.

"Ó homem, ó mulher, aprenda a dançar
senão os anjos do céu
não saberão o que fazer contigo."

SANTO AGOSTINHO

MODERNO

FORRÓ

TECNICA EM INTERPRETAÇÃO E MIMICA

JAZZ

MAQUIAGEM

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Chique

"O que pode ser mais lindo do que uma sapatilha de ballet? Uma sapatilha de ballet com salto alto♥! De todas as loucuras de McQueen, essa foi uma das mais delicadas que ele criou, deixando todo aquele exagero pesado que costuma ser sua marquinha registrada".


Texto e foto retirados de: http://gotsin.wordpress.com/

Ballet Mania - Fashion Rio




Fotos retiradas do blhttp://naoresisto.wordpress.com/og:

quarta-feira, 29 de junho de 2011

OBJETIVOS

Começo meu post com duas frases que gosto muito.

“Os dias prósperos não vêm por acaso; nascem de muita fadiga e persistência”.

Henry Ford

O sucesso ou o fracasso de
qualquer estudo depende,
basicamente, de sua iniciação”.

Enrico Cecchetti



Meu objetivo

Ao ler o post da Cássia http://dospassosdabailarina.wordpress.com/ “Os 32 anos da bailarina” tive a idéia de postar sobre o meu presente. Será um grande desafio, pois parei por anos e retornei a pouco mais de 4 anos.

Não sei se escrevi aqui que eu leciono somente até o 4º ano ou 1º ano de pontas. Não estava conformada com a situação, mas estava fazendo “exercícios mentais” para me conformar. Afinal de contas aos 46 anos certas coisas não mudarão e outras tantas mudarão muito.

Precisei comunicar minhas meninas, que o ano que vem elas terão aulas com outra professora.

Então no dia seguinte surgiu esta conversa:

_Professora, pq vc não vai nos dar o 5º ano?

_ Porque eu parei por muito tempo, e sempre digo que o Ballte é cruel qto a isso. Então não estou apta para dar aulas para vocês ano que vem. E porque sempre escolho o melhor para vocês, e o melhor é a Tia Mônica.

_ E quando é que você estará apta?

_ Não sei, pode demorar um pouco.

_ Não faz mal,disse uma delas, a gente te espera.

_ Como assim???????

_ A gente vai ficando neste grau até vc poder dar aulas pra gente, ué.

Não tive palavras no momento, e confesso que fiquei sem graça e surpresa diante de tamanha demonstração de amor e inocência.

Contei para a minha professora e dona da escola onde trabalho a conversa que tive com as meninas. Então ela me disse.

_ Suas meninas não estão prontas para a mudança de professores. Eu vou preparar você para dar aulas no ano que vem para elas.

Portanto este será meu desafio, meu objetivo. Já estádecidio. Darei aulas para o 5º ano, não é maravilhoso gente?

Estou cheia de expectativas, pois preciso aprender a executar, razoavelmente, para depois ensinar certos passos. Passos esses muito dificies para mim como por exemplo: piruetas fouettés, flic-flac, brisé (aff!), todos os battus, etc etc.

Mas estou determinada e dificuldades vão existir, mas o que seria de nosso ego sem as dificuldades? Seriamos monstros, não é?


Texto: Heydi Milhose
Foto: Heydi Milhose

terça-feira, 21 de junho de 2011

Baby Class


Sou apaixonada pelas aulas de baby class. Tenho mais de 25 anos de experiência em dança e quase 20 nessa área e posso afirmar que as mudanças de didática e conhecimento dessas aulas mudaram muito.

Registros mostram obras publicadas em 1936, (BAYLEY, 1936 apud NANNI, 2003)falando sobre movimento e desenvolvimento.

"...mostra a correlação entre o desenvolvimento mental e motor em crianças na primeira infancia. Em 1936 ele descobriu que as mudanças rápidas de crescimento e desenvolvimento se processam nessa fase da vida e que a coordenação motora grossa, desenvolveu mais rapidamente que as funções mentais, e aconteceram antes dos dois anos de idade".

Não encontrei nada nesta epóca sobre dança com crianças. Quem souber ou ter algum registro, peço por favor postar aqui ou mandar um e-mail. Leio tudo meninas, preciso de ler sobre ballet assim como preciso das aulas práticas.

Encontrei um registro sobre "Dança na Educação Infantil" por GALLAHUE, 1982, mas nada em escolas de dança.

Mas posso afirmar que nos anos 80 o baby class era visto por alguns diretores/professores de academias como uma grande fonte de renda. Muitos profissionais desqualificados. Muitas academias perdendo alunos de dança para aulas de aeróbica. Lembram dela?

Então começaram a recrutar crianças novas para encher as salas de aula. Não estou dizendo aqui que nenhum profissional era qualificado para esta área. Mas poucos tinham conhecimento, poucos sequer entendiam de crianças.

Eu não dava baby na epóca,pois não entendia e nem acreditava na relação entre ballet classico e crianças de 3 anos. Me faltava conhecimento e estudo para isso.

Mas tudo isso mudou. Hoje os cursos e as aulas de baby evoluíram muito. Tem muita coisa boa no mercado. Tem muitos profissionais maravilhosos no mercado.

Aconselho aos profissionais da área,principalemte aqueles que estão iniciando e que usam a internet para conseguir apostilas de iniciação, que façam os cursos.

Estes profissionais iniciantes precisam investir na profissão e gastar um pouco de dindim, porque não vale a pena somente ler, mas sim vivenciar as aulas de profissionais que estão na estrada a tempos.

Conhecimento e vivencias são tudo na profissão.

Não vale a pena fantasiar as crianças de bailarinas, brincar de estátua se não entende o porque de tudo isso.

Acreditem: vocês não terão sucesso na área. O tempo mostrará aos pais, diretores, e aos concorrentes que você não entende nada de baby.

Invistam.

Fonte:http://www.fc.unesp.br/upload/Completa181207.pdf por Paula Zaniratto Giunta
Imagem:http://penaponta.blogspot.com
Texto: Heydi Milhose

terça-feira, 14 de junho de 2011

Blog da Academia Mônica Dance Center

Finalmente iniciei o blog das minhas alunas. A demora foi devido a mudança de escola.

Fiquei 4 anos dando aulas em uma escola que se tornou pequena demais para meus sonhos. Sonhos que beneficiariam a mim e a todas as minhas alunas.

Então resolvi mudar.

Dinheiro? preciso sim, como não? Mas visar somente isso, está fora de questão. E era o que ocorria com a direção da escola anterior.

Duvidas, anceios e medos. Senti tudo isso,pq a posssibilidade delas não virem atras de mim era grande. Mas o resultado estará aqui nesse blog,onde 70% delas vieram.

Quem quiser vivenciar a rotina delas, seje bem vinda.

http://alunasdatiaheydi.blogspot.com/

Heydi Milhose

terça-feira, 24 de maio de 2011

Reflexões após uma aula

Sabem de uma coisa, eu nunca acho que sei o bastante, ou que meu corpo responde a tudo sempre.

A cada aula que me realizo (me realizo tanto dando aulas como fazendo), eu surpreendo meu corpo e minha mente.

Eu ainda sinto dores musculares, e qdo isso acontece, eu percebo que estou sempre crescendo, sempre aprendendo, sempre sentindo.

Isto é MARAVILHOSO. É vida. É evolução. É aprendizado.

O Ballet Clássico nos surpreende a cada aula, a cada momento, a cada desejo. Para o bem e/ou para o mal.

As vezes me dedico tanto a uma aula, que quando essa aula acaba, tenho a impressão de ter me beneficiado mais que os próprios alunos.

Amo ser uma professora. Com dificuldades, com duvidas, com incertezas, com amor, com ternura, com seriedade.

Ainda estudo. Ainda faço perguntas. Ainda me confundo com a nomenclatura depois de30 anos de profissão.

Ás vezes tenho receio e medo de tanto perguntar. Parece que quando ainda estamos em busca do aprendizado, as pessoas a nossa volta perdem a credibilidade em nós.

Mas estarei sempre em busca. “O Ballet Clássico é muito difícil e dói”, diz uma pessoa que admiro muito, Karen Ribeiro.

Quando tenho duvidas na execução ou na nomenclatura de um passo, corro para as minhas mestras, não tenho vergonha disso.

Ser professor é tudo de bom. Às vezes de ruim tb. Mas é tudo que eu preciso ter para crescer profissionalmente. Ninguém é o que é sem méritos.Em todos os sentidos e direções.
Heydi Milhose

quarta-feira, 11 de maio de 2011

POST DIA 21 DE ABRIL

Para qq pessoa que, de uma hora para outra, sem aviso previo,é arrancada de sua rotina, por motivo de uma doença, não é fácil de entender e portanto de aceitar.

Agora, imagine uma pessoa que, para ganhar o pão de cada dia, manter a saúde mental e física em dia, precise se movimentar pelo menos 6 horas por dia e de repente essa pessoa fica 10 dias em uma cama de hospital, onde sua veia fique conectada a uma bisnaga com soro e remédio. Não é de enlouquecer???????

Eu sei que não somos feito apenas de carne e osso e que nossa mente governa tudo isso. Sei também que temos um espírito que une tudo isso tornando um ser completo.

Estava incompleta, muito incompleta.

Os analgésicos que precisei tomar me toparam por 10 dias, as horas passavam às vezes lentamente e outras vezes já era noite. Todos aplicados diretamente na veia.

As entradas e saídas dos enfermeiros era uma boa distração, quando me cansava do livro “COMER AMAR REZAR”, maravilhoso por sinal. Mas o que me deixava feliz era qdo meu médico aparecia. A felicidade logo diminuía, porque...

Dr, André ficava, a toda visita, contente com os resultados da cirurgia. Minha mãe disse uma vez que ele entrava no quarto numa única passada como se fosse o “chapolin”. Mal dava pra perceber e ele já estava diante de mim.

Acrescentava ou trocava medicamentos, restringia a alimentação (alguém já tomou sopa com canudinho?), trocava meu curativo, dizia que eu estava ótima e disposta, prometendo voltar. E sempre voltava surgindo do nada com disposição e sem a promessa de me dar alta.

Se passaram 10 dias e o corpo padece, amolece, enfraquece, murcha e incha. O corpo dói de ficar deitado, rodopia ao ficar em pé e só adormece qdo a seringa chega.

Meu corpo precisava de movimento e o máximo que podia fazer era ir ao banheiro carregando o totó (a bisnaga de soro conectada a minha veia, minha grande companheira).

Nos últimos dois dias, num breve momento em que me desconectaram do soro, afastei o sofá cama, abri todas as venezianas da janela(por sinal estava um dia lindo) me coloquei de frente para a paisagem e comecei meus eleves. Depois fiz demis e grands pliés, tendus decomposto fazendo questão de passar pela meia ponta e alongar meu colo de pé, jambe sur le barre devant, de cote e derriere.

Depois coloquei tudo no lugar e dancei uma musica que só eu ouvia executando valsas, relevês arabesques, e assembles soutenus.

Acabava acabada rs, sem fôlego e de língua de fora, mas valia a pena, pois a alma sorria e deixava de ser pequena.

Neste momento estou em casa enquanto muitos curtem o feriado viajando, mas estou feliz em escrever para vocês. Estava com saudades dos meus blogs.

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

A Bailarina Adulta


Foto retirada: nomundodetinta.blogspot

A bailarina adulta é uma aluna à parte.

Quando uma criança chega pela primeira vez na escola de ballet, tudo a encanta. A sala, o uniforme das meninas, as musicas, as sapatilhas.

Elas chegam de mãos dadas com os pais. Elas chegam apenas curiosas.

Elas não tem medo dos exercícios e nem vergonha do uniforme. Elas não sabem nemque horas são.

A bailarina adulta qdo pensa em fazer ballet e visitar uma escola,e se por um infortunio no momento em que ela chega estar rolando uma aula de adolescentes, o primeiro pensamento de horror se destina ao collant e a sainha. Eu ouvi algo do tipo:

_Imagine eu de collant e sainha, kkkkkkkkkk

Elas sente verdadeiro pavor do uniforme, e não adinta a principio explicar que o uniforme adulto pode ser diferente.

Outro impecilho são os exercícios. _Quem eu????? Imagine se consigo abrir tanto assim as pernas.

Mas isso é somente no primeiro momento, afinal ela já decidiu que quer dançar e não "puxar ferro".

Então começauma nova etapa. Ouvir.

Descobre que a aula é um pouco (pra mim bastante) diferente no inicio.

Que os exercícios são antes de tudo muito bem explicados, "destrinchados" e só depois executados.

Que a primeira fase da aula de um adulto não tem exercicios especificos de ballet e sim uma mistura de alongamento, flexibilidade e força muscular baseados em yoga, matt pilates e barra solo.Tudo executado com musica clássica, claro.

Ela quer primeiro compreender o exercício, saber o objetivo daquele movimento e ai sim,executar.

Efetuada a matrícula, vestida para matar e cheia de coragem, ela chega.

A bailarina adulta não chega, escorrega apressadamente para dentro do vestiário,de salto alto, vestido e colares. Trabalhou o dia inteiro e está um bagaço remoendo ainda a briga com o chefe.

O professor de ballet adulto tem que respeitar rigorosamente o horário de começo e de termino das aulas. É lógico que todos os professores tem essa obrigação,mas com o adulto isso é uma prioridade.

O adulto normalmente sai da escola do mesmo jeito que chegou. Salto, vestido e colares. Sabem porque? Ela vai passar no supermercado antes de ir para casa.

E o pensamento da bailarina adulta agora é outro: A janta, do marido,do(s) filho(os). Isso sim é prioridade.

Mas sabem de uma coisa. É mentira que ela sai igual como chegou.

Ela sai de tuttu romantico, sapatilhas de pontas como se estivesse flutuando. Ela está por entre as nuvens.

A alma está leve, rejuvenescida, radiante. O sorriso fácil de queixo erguido mostra uma bailarina adulta muito feliz.

E pode esperar. No horario da aula ela estará lá.

texto: Heydi Milhose

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

PARABÉNS PARA MIM



FONTE:http://saboracores.planetaclix.pt/CRESCIDOS.htm

Certas coisas não acontecerão comigo. Como por exemplo...

dançar um pas de deux com ele,

FONTE: http://www.ballet.co.uk/index.htm

tampouco com ele...

FONTE:http://www.flixster.com/

Tenho que me conformar.
Mas quem sabe serei uma vovó diferente né não?


FONTE: desconheço o autor, quem souber por favor me escrevam.

FONTE:http://www.destruidos.com/

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

QUERIDO DIÁRIO


foto: Diego Rousseaux

Ontem li um post maravilhoso, como tudo que ela escreve, da Caminhante http://caminhantediurno.blogspot.com/ entitulado de “De Tudo ficou um pouco” .

Falava sobre terapias e seus afins. Na revista “Vida Natural” www.revistavidanatural.com.br que lia também ontem, falava sobre isso, mas abordava um outro tipo de divã.

Os blogs. A matéria tem o titulo de “Querido Diário”, por Tháis Manarini.

Alguns trechos:

“O valor dessa forma de expressão, que voltou à moda após o surgimento dos blogs, também é reconhecido por especialistas,“ escreve Thais.

“O ato de escrever estimula, por si só, diversas funções cerebrais que podem ser auxiliares na formação e recuperação da memória”... diz Tonio Dorrenbach Luna – psicólogo e psicoterapeuta.

“Também de acordo com a psicóloga Fernanda Rizo, do Hospital Sírio-Libanês, SP, diz que na prática clínica é possível perceber, que o hábito ajuda pacientes a elaborarem algumas questões, principalmente quando eles têm muito a dizer e se sentem a vontade usando a escrita.” Escreve Thaís.

Fernanda completa – “Algumas pessoas tem dificuldades em falar as coisas para o terapeuta, muitas vezes por vergonha”.

Meninas, desculpe mas não achei a matéria na internet, somente na revista.

Respondi o post da Caminhante, dizendo que a nossa vida é um eterno e verdadeiro divã.

Me sinto bem ao escrever aqui, e como professora e bailarina resolvi revoltas e frustações do passado em relação ao meu caminho profissional traçado.

Vale a pena ler a matéria toda na revista.

beijos

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

curso de dança



Fonte: http://www.dicasdedanca.com.br/

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

FAKE



FONTE:
FOTO RETIRADA DE: http://escrevendocomospes.blogspot.com/ FAKE

sábado, 8 de janeiro de 2011

PLÁGIO


Imagem retirada: http://www.farejadordeplagio.com.br/

Incentivada pelo Blog Ponta Perfeita http://pontaperfeita.wordpress.com/, a escrever sobre plágio, fiquei parada olhando para o monitor sem idéias para postar sobre isso(será que é isso que acontece com os plagiadores?). Entaõ resolvi fazer apenas um pequeno manifesto.

"O plágio é o ato de assinar ou apresentar uma obra intelectual de qualquer natureza (texto, música, obra pictórica, fotografia, obra audiovisual, etc) contendo partes de uma obra que pertença a outra pessoa sem colocar os créditos para o autor original. No acto de plágio, o plagiador apropria-se indevidamente da obra intelectual de outra pessoa, assumindo a autoria da mesma."

Uma imagem é pictórica quando produzida por ordenação de pigmentos sobre algum suporte.

Fonte: http://pt.wikipedia.org

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

enquanto tirava férias...

Caminhei a semana toda em caraguá para manter o peso e também para manter os musculos ativos.Comentei uma vez com uma colega do blog "Belos e Malvados" que eu deveria ter uma patologia referente ao bicho carpinteiro que tenho no corpo.

Não consigo ficar muito tempo na inércia, meu corpo dói.

No primeiro dia caminhei no calçadão e fiz uma bolha no calcanhar. Pequena e pouco dolorida, coloquei um Band Aid e lá fui eu no segundo dia de caminhada.

Voltei descalça pelo calçadão desviando de guspes, vidros e coco de cachorro com a bolha sangrando.

Não me fiz de rogada. No dia seguinte fui caminhar na areia fofa.

Senti um certo desconforto no meu tendão de aquiles. Aquele que inflamou.

Mas percebi que fortaleci os pés desde o tornozelo até os dedos, pois a areia afundava a cada pisada e vc precisa fazer força com os dedos para dar a proxima passada.



E assim foi minhas férias merecidas ora jogando conversa fora ora caminhando na praia.