segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

o psoas

 importância do psoas para a nossa saúde, vitalidade e bem-estar emocional.
psoas é o músculo mais profundo e estabilizador no corpo humano , afetando o equilíbrio estrutural, a amplitude dos movimento, a mobilidade articular e o funcionamento dos órgãos do abdômen.
É o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas, é responsável por nos manter em pé e o que permite levantar as pernas para andar. O psoas saudável estabiliza a coluna vertebral e proporciona apoio através do tronco, além de formar um bom suporte para os órgãos abdominais.
músculo psoasEstudos recentes também consideram o psoas,  um órgão de percepção composto de tecido bio-inteligente que incorpora literalmente, nosso desejo mais profundo de sobreviver e florescer. Ou seja, ele é  o mensageiro primário do sistema nervoso central, por isso também é considerado um porta-voz das emoções (“borboletas na barriga”). Isto acontece, porque o psoas está ligado com o diafragma através do tecido conjuntivo ou fáscia, influenciando tanto a respiração, quanto o medo reflexo.
Um estilo de vida acelerado e o estresse geram uma descarga de adrenalina que cronicamente tensiona o psoas, preparando-nos para correr, entrar em ação ou contrair-se, como forma de nos proteger.   Se mantivermos o psoasconstantemente em tensão devido ao estresse, eventualmente, começarão a encurtar e endurecer. Assim dificultará a nossa postura e as funções dos órgãos que se localizam no abdômen, resultando em dor nas costas, dor ciática, problemas de disco, degeneração do quadril, períodos de menstruações dolorosas ou problemas digestivos.
Além disso, um psoas tenso envia sinais de voltagem para o sistema nervoso, interfere nos movimentos dos fluidos e afeta a respiração do diafragma. Na verdade, o psoas está tão intimamente envolvido nas reações físicas e emocionais básicas que quando está cronicamente estressado, envia constantemente sinais de alerta ao corpo, por isso pode afetar o esgotamento das glândulas supra-renais e do sistema imunológico . Esta situação é agravada pela maneira de sentar-se ou posições dos nossos hábitos diários, reduzindo nossos movimentos naturais e contraindo ainda mais os músculo.
Um psoas liberado permite alongar muito mais a parte posterior dos músculos e permite que as pernas e pélvis movam-se com  mais facilidade e independência. Melhora  a posição da coluna vertebral e de todo o tronco, com a consequente repercussão na melhoria das funções dos órgãos abdominais, da respiração e do coração.
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Quando cultivamos a saúde dos nossos psoas, reacendemos nossas energias vitais que se conectam novamente com o nosso potencial criativo.
Em algumas filosofias orientais o psoas é conhecido como o “músculo da alma”, o principal centro de energia do corpo. Quanto mais flexível e forte é o psoas, mais será o nosso fluxo de energia vital através dos ossos, músculos e articulações.
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O psoas seria como um órgão de canalização da energia, um núcleo que nos conecta com a terra , nos permite criar um suporte forte e equilibrada desde o centro da nossa pélvis. Assim, a coluna vertebral se alonga e, através dela, pode fluir toda nossa vitalidade
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quarta-feira, 21 de setembro de 2016

"A criança aprende brincando e sendo feliz."

Heydi Milhose

O circuito lúdico trabalha muitos fundamentos do balé e a criança aprende sem perceber e ainda se diverte.

São muitos estudos, pesquisas e monografias. Professores não podem "dormir no ponto".....Tem que fazer cursos, estudar, participar de palestras e debates.

Somos professores de Baby Class e não recreadores.....Apesar que podemos recrear com o objetivo de aprender balé.

Segue alguns circuitos realizados no Studio de Dança Magdala Mattos











domingo, 21 de agosto de 2016

Ensaios...aulas....apresentações

Esse período nós professores e bailarinos conhecemos muito bem.

Ensaios e mais ensaios. Aulas a todo vapor,  pois seria um erro abandonar os exercicios de barra.

Fim de semana comprometidos.

Namorados de lado, o almoço de familia vira uma maçã e um suco sentados no corredor do Studio, pés doloridos e malhas fedorentas.

E tudo começa aqui:





Então...Vale a pena né pessoal





terça-feira, 5 de julho de 2016

Fim do 1 semestre 2016

É muito legal terminar as aulas com algo bem divertido....Musicas, danças, exercicios ludicos e vááááárias amigas do balé....